Werbung
Lachend gesund bleiben...
...Abwehrkräfte gegen Erkältungen stärken
Lachen ist gesund: Es stärkt das Immunsystem, lockert die Muskeln, baut Stress ab, fördert die Durchblutung, löst Ängste und Depressionen und setzt Glückshormone frei.
«Jedes Mal, wenn ein Mensch lacht, fügt er seinem Leben ein paar Tage hinzu», notierte Curzio Malaparte. Der italienische Schriftsteller meinte den psychischen Wohlfühlfaktor der Heiterkeit, aber tatsächlich stärkt ein Lachanfall auch das Immunsystem und aktiviert den Stoffwechsel. Stresshormone wie Adrenalin und Kortisol im Blut nehmen ab und Glückshormone, sogenannte Endorphine, nehmen zu. Nach herzhaftem Gelächter sind im Blutbild mehr Abwehrstoffe zu finden, wie die sogenannten Killerzellen, die sich auf Viren stürzen und so Erkältungen schneller abklingen lassen.
Lachen plus Immunnahrung
Wer also vor lauter Stress und Arbeit seine Lachmuskeln vernachlässigt hat, sollte sie dringend trainieren. Neue Trendkurse wie Lachtherapie oder Lachyoga können da nachhelfen. Doch ist man ständig von bereits erkrankten Personen umgeben, hilft Lachen allein auch nicht weiter. Gerade in der kalten Jahreszeit, in der die körpereigene Abwehr besonders stark beansprucht wird, gilt es, auf die gute Versorgung des Körpers mit allen für das Immunsystem wichtigen Mikronährstoffen zu achten. Das sind Vitamine wie C und D, Spurenelemente wie Zink und Selen und sekundäre Pflanzenstoffe. Bei akuten Infektionen oder chronischen Erkrankungen benötigt der Körper besonders viele Mikronährstoffe als «Immunnahrung». Diese sind beispielsweise in Orthomol Immun enthalten, das auf dem Prinzip der orthomolekularen Ernährungsmedizin basiert. Das Präparat gibt es rezeptfrei in vier Darreichungsformen in der Apotheke, seit Juli auch als Direktgranulat mit der spürbar wohltuenden Frische natürlichen Menthols.
Was sollten Erkältete tun, um andere vor einer Infektion zu schützen?
1. Am besten einfach mal zu Hause bleiben.
2. Wer unbedingt unter Menschen gehen muss, sollte keinesfalls in die Hände niesen oder husten,
denn so werden Aktenordner und Treppengeländer zu kleinen «Virenmutterschiffen».
3. Auf Begrüßungsrituale wie Händeschütteln oder Umarmungen verzichten.
4. Hände säubern. Waschen ist gut, sanft desinfizieren noch besser.
5. Papiertaschentücher sind Einwegprodukte und gehören gründlich entsorgt.
Erkältung oder Grippe?
Eine Erkältung ist zwar lästig, aber in der Regel nach ein paar Tagen ausgestanden. Manchmal kommt es aber auch zu einer zusätzlichen Infektion mit Bakterien, sogenannten Sekundärinfektionen. Das kann dann den Einsatz von Antibiotika notwendig machen. Die echte Virusgrippe hingegen, die sogenannte Influenza, verläuft deutlich schwerer als eine Erkältung und muss sehr ernst genommen werden, da sie mit hohem Fieber einhergeht und sogar tödlich ausgehen kann.
Text: djd deutsche journalisten dienste GmbH
Orthomol immun, Granulat
Lachen ist gesund: Es stärkt das Immunsystem, lockert die Muskeln und baut Stress ab, fördert die Durchblutung, löst Ängste und Depressionen und setzt Glückshormone frei. Was Kinder noch können, beherrschen die Erwachsenen immer seltener. Laut wissenschaftlichen Studien lachen Kinder etwa vierhundertmal am Tag, Erwachsene hingegen lachen durchschnittlich nur noch fünfzehnmal am Tag. Zudem hilft eine ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen den Körper fit und gesund zu halten. Carl Zuckmayer sagte einmal: «Das richtige Lachen ist der Beginn des richtigen Denkens und Empfindens.»
Orthomol Immun ist ein diätetisches Lebensmittel. Es wird zur diätetischen Behandlung von Immundefiziten verwendet.
Es enthält eine Vielzahl von wirksamen Mikronährstoffen:
• Vitamin A, C, E, B1, B2, Nicotinamid, B6, B12, K1, D3
• Folsäure, Pantothensäure, Biotin
• Selen, Eisen, Zink, Mangan, Kupfer, Chrom, Molybdän, Jod
• Citrus-Bioflavonoide, Gemischte Carotinoide
Anwendungshinweise:
Täglich den Inhalt des Beutels zu einer Mahlzeit direkt in den Mund geben. Das Direktgranulat löst sich schnell auf.
Hinweis:
Orthomol Immun enthält Jod. Falls Sie unter einer Schilddrüsenüberfunktion leiden, sollten Sie die Einnahme mit einem Arzt besprechen. Siehe Packungsbeilage!
Mehr Infos zu «Orthomol Immun» finden Sie auf der Homepage
der Online- Apotheke: >>online bestellen
Lachyoga ist denkbar einfach und hat immense positive Wirkungen. Wer lacht, baut spielerisch Stress ab, versorgt seinen Organismus mit mehr Sauerstoff und sorgt für muskuläre, ebenso wie für mentale Entspannung. Kinder können es noch: Lachen ohne Grund, einfach aus Spaß an der Freud. Die meisten Erwachsenen haben es jedoch verlernt. Doch diese unerschöpfliche Quelle des Wohlbefindens kann sich jeder zurückerobern. Das Buch bietet die grundlegenden Übungen sowie leichte Programme und Übungen für alle Lebenslagen. So lassen sich Ärger, Wut, Frustration oder Müdigkeit auflösen. Der Tag kann kichernd mit guter Laune beginnen und der Alltag mit mehr Spaß und weniger Stress bewältigt werden. Auf lange Sicht sorgt Lachyoga für mehr Ausgeglichenheit, Lebensfreude und Gesundheit. Zum Buch gehört eine CD mit 60 Minuten Laufzeit, mit der das Üben noch leichter geht - und noch mehr Spaß macht!
Lachyoga (mit CD) (Feel good!)
von Christoph Emmelmann
Verlag: GU
Taschenbuch: 48 Seiten
ISBN-10: 3833818212