Pflanzensteckbrief: Valeriana officinalis L.

Baldrian (Valeriana officinalis L.) verhilft nervösen Menschen zu erholsamen Nächten und angespannten Prüflingen zu besserer Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Baldrian macht nicht müde, sondern schwächt die Wirkung von bestimmten Reizen ab, die zur Nervosität führen. Baldrian gleicht somit Spannungs- und Erregungszustände aus und bringt daher einen guten Schlaf. Bereits um 800 nach Christus berichtet das Lorscher Arzneibuch über die Heilpflanze: «Allzu viel Schlaf gleicht Baldrian mit Wachen aus, bei übermäßiger Schlaflosigkeit sorgt er für den entsprechenden Schlaf, er befreit von Erschöpfung und nimmt die Trägheit».

Namen aus dem Volksmund:
Katzenkraut, Theriakwurzel, Katzengeil, Augenwurz, Waldspeik, Bollerzahn, Dreifuß, Wendkraut, Maria-Magdalena-Wurzel, Windwurzel, St.-Georgen-Kraut, St.-Jürgens-Kraut, Wildfräuleinkraut, Walderian, Katzenbuckel, Hexenkraut, Dammarg, Mondwurz, Bolderjan, Rattenwurzel.

Botanischer...
Baldrian (Valeriana officinalis L.) zählt wie beispielsweise auch der Feldsalat (Feldsalat (Valerianella locusta ( L.) Laterr.) zur Familie der Baldriangewächse (Valerianaceae). Lesen Sie dazu mehr in unserem Artikel «Feldsalat - der König der Salate». Die bis zu 1,50 Meter hoch werdende Pflanze ist in Asien und Europa beheimatet. Im nordöstlichen Amerika wurde sie eingebürgert. Der Arznei-Baldrian wächst auf feuchten, lockeren, leicht nährstoffreichen Böden, vor allem an Flussufern, auf Wiesen und Waldlichtungen. Die Pflanze hat einen aufrechten Stängel mit gegenständigen gefiederten Laubblättern.

...Steckbrief
Der Blütenstand ist doldenartig mit intensiv duftenden rosaroten Blüten, die zwischen Juni und August erscheinen. Die Blüten werden im Biogarten zur Förderung der Fruchtbildung eingesetzt. Zur arzneilichen Verwendung wird hingegen der getrocknete Wurzelstock verwendet. Der Anbau zur Arzneimittelgewinnung erfolgt hauptsächlich in Belgien, England, Deutschland und Osteuropa. Der etwas streng riechende Wurzelstock wird in der Regel erst im Hochsommer ab dem zweiten Jahr geerntet, da dieser dann eine Vielzahl von beruhigenden Inhaltsstoffen gebildet hat.

Inhaltsstoffe
Die getrockneten Baldrianwurzeln enthalten als Hauptwirkstoffe die im ätherischen Öl enthaltenen Mono- und Sesquiterpene (Valerensäuren). Diese wirken in erster Linie krampflösend, beruhigend, angstlösend und einschlaffördernd. Wahrscheinlich sind diese Effekte auf die Blockerung von Adenosinrezeptoren sowie auf die erhöhte Ausschüttung von gamma-Aminobuttersäure (GABA) zurückzuführen.

Baldrian in der Volksmedizin
Baldrian wurde in der Volksmedizin überwiegend als harntreibendes und menstruationsförderndes Mittel eingesetzt. Auch bei klimakterischen Beschwerden, geistiger Überarbeitung, Kopfschmerzen, Angstzuständen, nervösen Herzleiden und Magenkrämpfen fand er Anwendung. Zudem gilt er auch als probates Mittel bei verspannten Muskeln.
Heutige Anwendungsgebiete:
Wissenschaftlich anerkannt ist Baldrian bei Schlafstörungen, Erschöpfungszuständen, nervösen Herz- und Magenschmerzen, Lernschwierigkeiten bei Kindern, vor Prüfungen und bei Ängsten.

Darreichungsformen, Nebenwirkungen, Gegenanzeigen
Tee, Teemischungen, Presssaft, Tinktur, Wein, Fertigpräparate. Zur äußerlichen Anwendung können Baldrianöl oder alkoholische Baldrianextrakte als Zusatz für ein Beruhigungsbad verwendet werden. Eine Überdosierung kann nur bei Fertigpräparaten geschehen. Ältere Menschen können in seltenen Fällen mit Unruhe oder Schlaflosigkeit (paradoxe Wirkung) reagieren. Baldrianwurzel sollte nicht während der Schwangerschaft und Stillzeit eingenommen werden. Bei Kindern unter 12 Jahren sollten Sie die Einnahme von Baldrianpräparaten mit Ihrem Arzt besprechen.
Dosierung
Bei standardisierten Fertigpräparaten beachten Sie bitte die Packungsbeilage. Die Tagesdosis beim Tee in Form von getrockneten Baldrianwurzeln, die zuvor ein Jahr lang eingelagert werden müssen, liegt bei Erwachsenen zwischen 10 bis 12 Gramm, bei Kindern im Alter von 10 bis 16 Jahren um die zwei bis drei Gramm. Baldrian lässt sich je nach Art der Anwendung gut mit Melisse, Hopfen, Passionsblume oder Weißdorn kombinieren.

Empfehlenswerte Produkte:

Mythen und Legenden

In der Geschichte der nordischen Völker hatte Baldrian eine wichtige Bedeutung. Wie eine Vielzahl anderer stark duftender Kräuter, galt Baldrian als probates Mittel gegen alles Böse. Im Volksglauben besaß er die Fähigkeit, Geister, Teufel und Hexen, die das Vieh verzauberten, zu vertreiben. So berichtet ein Volksreim von der schützenden Kraft der Heil- pflanze: «Baldrian, Dost und Dill, kann die Hex' nicht wie sie will.» Deshalb erhielt eine Kuh, die gekalbt hatte, in die ersten drei Wassereimer jene drei Kräuter zum trinken. Auch ein verhextes Pferd konnte man nach folgender Rezeptur behandeln: Gieb an einem Freitag morgens vor der Sonnen Aufgang Baldrianwurz und Beifußwurz, zerschneide es klein, thue dazu 2 Loth, nimm schwarzen Coriander 2 Quintlein, Mastix, Myrrhen, Teufelskoth, jedes 1 Quintlein, Campher 1/2 Quintlein, misch es untereinander, wenn es groblecht vorher zerstoßen ist, decke ein Tischduch, hernach einen Maulsack
über das Pferd und beräuchere es wohl.

Baldrian-Tee


Baldrian gilt in der Natur- und Erfahrungsheilkunde als eines der besten Beruhigungs- und Schlafmittel. Aus der Baldrianwurzel mit dem pharmazeutischen Namen Radix Valerianae bzw. Valerianae radix werden die unterschiedlichsten Zubereitungsformen wie beispiels- weise Tee, Tinktur (Tinctura Valerianae), Wein oder das Baldrian-Bad hergestellt.  Baldrian-Tee wirkt bei folgenden Beschwerdebildern: «Schlaflosigkeit», «Nervosität», «nervöse Herzstörungen», «Angstzuständen», «Konzentrationsmangel» «Wechseljahrbeschwerden», «krampfartigen Menstruations- und Magenschmerzen», «Migräne», «Wetterfühligkeit», «bei nervösen Kindern», «Lernschwierigkeiten bei Kindern» und «Muskelverspannungen». Außerdem unterstützt Baldrian die Abstinenzerscheinungen bei Alkohol- und Nikotinentzug.

Zubereitung:
Ein Teelöffel (etwa 2,5 bis 3 g) der getrockneten Droge mit 150 Milliliter heißem  Wasser übergießen, nach 15 Minuten abseihen. Täglich 3-4mal (bei Erwachsenen) eine Tasse frisch zubereiteten Tee trinken. Davon eine Tasse kurz vor dem Schlafengehen zu sich nehmen. Die Tagesdosis liegt bei Erwachsenen zwischen 10 bis 12 Gramm, bei Kindern im Alter von 10 bis 16 Jahren um die zwei bis drei Gramm. Baldrian lässt sich je nach Art der Anwendung gut mit Melisse, Hopfen, Passionsblume oder Weißdorn kombinieren. Den Tee über einen Zeitraum von vier bis fünf Wochen lang trinken.

Baldrianwurzel geschnitten - Jetzt bestellen bei AMAZON

Beruhigungsbad mit Baldrian


Ein Baldrian-Bad wirkt ausgleichend, beruhigend und ist schlaffördernd.
Das Bad lässt Ihre überreizten Sinne sanft zur Ruhe kommen.
Und so geht's:
Hundert Gramm kleingeschnittene getrocknete Wurzel werden mit zwei Liter heißem Wasser übergossen und nach 20 Minuten abgeseiht. Anschließend kommt die Flüssigkeit ins Badewasser. Die Badezeit beträgt 10 bis 15 Minuten, danach sollte man sich gleich ins Bett legen. Als Alternative gibt es von der Firma Spitzner ein Baldrian Ölbad. Dosierung: 10 ml je Vollbad. Das Ölbad hat einen warmholzigen, balsamisch-bitteren Duft. Die natürlichen ätherischen Öle harmonisieren, sodass Sie vor dem Schlafengehen Ihr inneres Gleichgewicht wiederfinden. (Bitte Packungsbeilage beachten!)
Mehr Infos zu «SPITZNER BALNEO Baldrian Oelbad» finden Sie auf der Homepage der
Online-Apotheke: >> online bestellen

Sedonium® 300 mg - beruhigt und fördert den Schlaf

Das Fertigpräparat Sedonium® 300 mg ist ein optimal dosierter Baldrian-Spezialextrakt. Es wurde vor allem wegen nervös bedingter Unruhezustände sowie gegen Schlafstörungen entwickelt. Sedonium® ist ein gut verträgliches Mittel und zeichnet sich durch seine zuverlässige Wirksamkeit aus. Aus diesen Gründen ist es auch für Kinder ab 6 Jahren geeignet (Packungsbeilage beachten!). Der Extrakt aus der Baldrianwurzel harmonisiert das vegetative Nervensystem und beruhigt daher den Körper.

Wichtiger Hinweis:
Bitte beachten Sie, dass die Inhalte im «Forum-Naturheilkunde» keinen Ersatz für eine medizinische Beratung und Behandlung durch eine professionelle Fachkraft darstellen. Suchen Sie im Bedarfsfall immer einen Arzt oder Heilpraktiker auf. Auch bei der Anwendung von Arzneimitteln sollten Sie in jedem Fall die Packungsbeilage des Herstellers genau durchlesen und beachten.