Was der Körper in der Schwangerschaft braucht.Ein ausgeglichener Magnesiumhaushalt ist für werdende Mütter doppelt wichtig.

Eine Schwangerschaft verlangt jeder Frau Höchstleistungen ab. Der Körper verändert sich auf vielfältige Weise und benötigt mehr Energie. Eine vitamin- und nährstoffreiche Ernährung ist daher besonders wichtig. Eine große Rolle für die Gesundheit der werdenden Mutter und damit für die gesunde Entwicklung des Babys spielt Magnesium.

Im Laufe der Schwangerschaft steigt der Bedarf an Magnesium

Der Mineralstoff ist an etwa 600 Stoffwechselvorgängen im Organismus maßgeblich beteiligt und als Impulsgeber für Nerven und Muskeln unentbehrlich. Da der Körper Magnesium nicht selbst bilden kann, muss es über die Nahrung aufgenommen werden. In der Schwangerschaft kann es aber zu einem Mangel kommen. Denn zum einen scheidet der Körper der werdenden Mutter durch die Veränderung des Stoffwechsels vermehrt Magnesium über die Nieren aus. Zum anderen steigt im Laufe der Schwangerschaft auch der Magnesiumbedarf des wachsenden Kindes, weil es den lebensnotwendigen Mineralstoff unter anderem für den Knochenaufbau benötigt. Viele Frauen haben außerdem insbesondere in der Frühschwangerschaft mit Übelkeit und Erbrechen zu tun, wodurch Elektrolyte – neben Magnesium auch Kalium und Natrium – verloren gehen.

Magnesiumspiegel zuverlässig im Plus halten

Zur Vorbeugung und Behandlung eines Mineralstoffmangels empfiehlt sich eine Supplementierung mit hochdosiertem Magnesium - die Gesellschaft für Magnesium-Forschung rät in der Schwangerschaft zu einer Supplementierung von 240 bis 480 Milligramm Magnesium pro Tag. Hierbei sollte auf die Qualität des Mineralstoffs geachtet werden. Magnesium-Diasporal aus der Apotheke beispielsweise bietet ein breites Sortiment mit hochwertigen Magnesiumprodukten in verschiedenen Darreichungsformen und Dosierungen an – Informationen hierzu gibt es unter www.diasporal.com. Ideal für schwangere Frauen, die empfindlicher auf Gerüche reagieren und ein sensibleres Geschmacksempfinden entwickeln, sind etwa die Magnesium-Diasporal 150 Kapseln. Sie sind geschmacksneutral, klein und gut zu schlucken.

Anzeichen eines Magnesium-Defizits

Für ein Magnesium-Defizit gibt es erkennbare Anzeichen: Zu den häufigen Beschwerden gehören Wadenkrämpfe, die vor allem in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft auftreten. Diese Symptome sind zunächst noch kein Grund zur Beunruhigung, dennoch sollten Frauen auf die Signale ihres Körpers hören und mit ihrem behandelnden Gynäkologen sprechen. Ein Magnesiummangel während der Schwangerschaft steht in Zusammenhang mit einem erhöhten Risiko für schwangerschaftsbedingten Bluthochdruck. Zudem zeigen Studien, dass Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes häufig einen erniedrigten Magnesiumspiegel im Blut haben.

Text: djd deutsche journalisten dienste GmbH

Magnesium - Diasporal

Praktisch und geschmacksneutral - ideal auch in Schwangerschaft und Stillzeit.#
Schwangere und Stillende sollten auf ihren Magnesiumhaushalt achten. Für eine ausreichende Zufuhr kann ein Magnesium-Präparat aus der Apotheke gewählt werden, etwa die geschmacksneutralen von Diasporal® 150, Kapseln.

  • 150 mg Magnesium pro Kapsel
  • Klein und gut schluckbar
  • Natürlich ohne Süßstoffe, ohne Zucker (0 BE)

Einnahmeempfehlung des Herstellers.
2 x 1 Kapsel mit reichlich Flüssigkeit kurz vor den Mahlzeiten einnehmen.

Nebenwirkungen:
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Mehr Infos zu Magnesium - Diasporal finden Sie auf der Homepage der Online-Apotheke:  >>online bestellen

Wichtiger Hinweis:
Bitte beachten Sie, daß die Inhalte im «Forum-Naturheilkunde» keinen Ersatz für eine medizinische Beratung und Behandlung durch eine professionelle Fachkraft darstellen. Suchen Sie im Bedarfsfall immer einen Arzt oder Heilpraktiker auf. Auch bei der Anwendung von Arzneimitteln sollten Sie in jedem Fall die Packungsbeilage des Herstellers genau durchlesen und beachten.

Weiterführende Literatur

Viele nehmen Magnesium ein, um sich vor Wadenkrämpfen zu schützen oder Müdigkeit zu vermeiden, aber die Bedeutung von Magnesium ist bei weitem größer. Übereinstimmend ergeben neueste Studien, dass eine zu geringe Magnesiumzufuhr das Risiko für viele sehr unterschiedliche Krankheiten wesentlich erhöht – dazu gehören Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, chronische Gelenkschmerzen, aber auch Migräne, Alzheimer oder Depressionen. Das Buch wird die vielfältige Wirkung von Magnesium darstellen, die schlechte Versorgungssituation thematisieren und nachfolgend auf die verschiedenen Krankheiten eingehen, die mit der unzureichenden Magnesiumversorgung verbunden sind. Wie der Mangel durch entsprechende Ernährung – magnesiumreich und basenbetont – zu beheben ist und mit welchen Magnesiumpräparaten man nachhelfen kann, wird im zweiten Teil des Buches beschrieben. Wo es sich anbietet, werden dezidiert Therapieoptionen bei einzelnen Krankheiten empfohlen.

Supermineral Magnesium:
Warum das unterschätzte Element der Schlüssel zur Gesundheit ist
von Jürgen Vormann

Herausgeber: ‎GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Taschenbuch: 128 Seiten