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Ein Besuch in der Sauna macht nicht nur Spaß. Wer regelmäßig schwitzt, der lebt gesünder. Denn die heißen Bäder haben eine wohltuende Wirkung. Warum Saunieren so gut für uns ist und was Sie beachten sollten, damit Sie diese Effekte nutzen können, erfahren Sie hier.
Gerade jetzt in der kalten Jahreszeit helfen Saunabäder, gesund zu bleiben. Das wohltuende Schwitzen wirkt sich positiv auf den gesamten Organismus aus. Regelmäßige Besuche in der Sauna helfen, das Immunsystem zu stärken, sie regen den Stoffwechsel an und sie trainieren Herz und Kreislauf. Ganz nebenbei wirken sie reinigend auf unseren Organismus und sorgen für eine angenehme Entspannung von Körper und Geist. Neben der klassischen finnischen Sauna gibt es noch weitere Alternativen, beispielsweise die römische Sauna, das sanfte Dampfbad oder auch die Infrarotsauna. In einer Infrarotkabine von saunahaus.com wirken die Infrarotstrahlen B und C direkt auf den Körper, anstatt zunächst die Umgebung zu erwärmen.
Wer krank ist und beispielsweise unter Fieber, Entzündungen oder einer Erkältung leidet, der sollte auf den Besuch einer Sauna lieber verzichten, ebenso wie starke Asthmatiker, Epileptiker und Menschen mit schweren Herz- und Kreislauferkrankungen. Außerdem können sich Saunagänge negativ auf eine akute Migräne oder Gefäßschwäche wie Krampfadern auswirken. Wer unter hohem Blutdruck leidet, der sollte einen Saunabesuch lieber zuvor mit seinem Arzt abklären.
Zugegeben, der Titel „Nie mehr krank“ mag provozierend klingen. Aber sicherlich haben auch Sie schon bemerkt, dass manche Menschen buchstäblich wie eine Festung jeder Erkältung trotzen, während andere Menschen jeden kursierenden Infekt einfangen. Ist eine Erkältung für manche von uns eine unausweichliche Folge, wenn nur genügend Viren und Bakterien im Anmarsch sind? Keineswegs! Wir müssen unserem Immunsystem nur das richtige Rüstzeug und die geeigneten Mittel an die Hand geben, um Viren und Bakterien ausreichend Paroli bieten zu können. So gibt es eine ganze Palette einfacher und wirksamer Tricks und Helfer, um die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken und so ein sicheres Bollwerk gegen unliebsame Erkrankungen zu schaffen. Bei Beherzigung der in diesem Buch genannten Maßnahmen werden Sie in erstaunlich kurzer Zeit allen Erkältungskrankheiten eine klare Absage erteilen – und gleichzeitig werden Sie fitter und leistungsfähiger werden und ein ganz neues Körpergefühl und Wohlbefinden erleben.
Nie mehr krank - So stärken Sie Ihr Immunsystem
von Dr. Angela Fetzner
Taschenbuch: 98 Seiten
Verlag: CreateSpace Independent Publishing Platform
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