Der kleine Coach für Kiefer und Nacken. Die besten Übungen gegen Kieferknacken, Verspannungen, Zähneknirschen & Co.

...von Heike Höfler

Der kleine Coach für Kiefer und Nacken: Die besten Übungen gegen Kieferknacken, Verspannungen, Zähneknirschen & Co

Nacken- und Kiefermuskeln zählen zu den Stressmuskeln. Viele Menschen kennen diese Schmerzen. Geht der stressige Arbeitstag zur Neige, machen sich plötzlich Schmerzen und Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich bemerkbar. Die verspannten Muskeln im Schulter- und Nackenbereich kann man als Warnsignal deuten, wenn der Tag stressig war. Ferner können Funktionsstörungen der Kiefergelenke (CMD, Craniomandibuläre Dysfunktion) zu massiven Schmerzen des Nackens führen. CMD wird heute als moderne Zivilisationskrankheit angesehen, die bisher noch unbekannt war. Sie gilt als der Überbegriff für Fehlregulationen der Gelenk- und Muskelfunktion, der Kiefergelenke und der Kaumuskulatur. Dazu zählen auch die dazugehörenden Strukturen im Mund- und Kieferbereich.

Deshalb sind einfache Übungen (um die Schmerzen zu lindern) für die Kiefer- und Nackenmuskeln sinnvoll. Die staatl. geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin Heike Höfler erklärt Ihnen in ihrem Buch zehn spezifische Übungen, die sanft den Nacken und Kiefer lockern. Dabei lassen sich die Lockerungs- und Atemübungen fast überall anwenden. Dieser bebilderte Ratgeber gibt Ihnen Unterstützung bei unerklärlichen Schmerzsymptomen rund um Kiefer und Nacken.

Ein sehr lehrreiches und leicht umsetzbares Hilfsbuch!

Der kleine Coach für Kiefer & Nacken:
Die besten Übungen gegen Kieferknacken, Verspannungen,
Zähneknirschen & Co
von Heike Höfler

Herausgeber: TRIAS
Taschenbuch: 132 Seiten

 

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